Доступно Домогацкий С. - Домашний тренинг: Максимум свободы

[mirvm]

Следуя рекомендациям этой книги вы всего за три месяца домашних тренировок нарастите мышечной массы больше, чем большинство культуристов за 1.5 – 2 года интенсивных тренировок в спортзалах и фитнес-центрах. Системы тренинга, описанные в книге, базируются на последних научных исследованиях в области физиологии мышечного роста и питания, благодаря чему рост мышц происходит значительно быстрее и эффективнее любой другой тренировочной системы. Но не думайте, что это какая-то волшебная панацея, и что для наращивания мышечных объемов вам не потребуется ничего делать. Не придумано еще системы тренинга, по которой можно набирать мышечную массу ничего при этом не делая.

Скачать:

Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.

 

[nikionov]

Материал заинтересовал программой для снижения веса. Купил эту книжку в начале года, прочитал за пару часов. Могу сказать одно что программа для снижения веса изложена ужасно. Во время прочтения выясняется что программа позаимствована у какого-то известного тренера который тренирует известных актеров,бойцов и тд и никакой авторской методикой здесь даже не пахнет. Бегло пробежал по разделу Питание для похудения: ничего полезного так же не нашел.
Возможно для тех кто хочет набрать мышечную массу эта книга будет полезной, но мне - человеку которому нужно было скинуть около 10 кг эта книга оказалась бесполезной!