Автор: Леля Савосина
Название: Прощай остеопороз (2021)
Программа восстановления для женщин 40+.
Эта программа для вас,
если вы уже столкнулись с первыми проявлениями ОСТЕОПОРОЗА,
если вы хотите НЕ ДОПУСТИТЬ заболевания, позаботиться о себе, защитит
свои кости и позвоночник от разрушения.
Все комплексы упражнений, которые я для вас составила, учитывают особенности женского
тела и направлены
на укрепление мышц и костей,
улучшение подвижности суставов и позвоночника,
на стимуляцию выработки новых костных клеток.
Программа восстановления "Прощай, остеопороз!"
1 неделя - Дыхание и подвижность грудной клетки.
2 неделя - Подвижность суставов и мышц всего тела.
3 неделя - Укрепление шейки бедра.
4 неделя - Здоровые стопы.
Эта программа будет также актуальна, если у вас:
• болит спина и поясница,
• болят и отекают ноги, есть варикоз
• есть недержание мочи, геморрой
• есть лишний вес, отеки, диастаз
• снижен иммунитет и жизненный тонус,
• есть заболевания суставов
• вы перенесли Covid 19
• немеют руки по ночам и мучают головные боли
Все занятия проходят на закрытой страничке инстаграм, где уже собрано более
400 комплексов безопасных упражнений
Вы сможете заниматься в любом месте в удобное время, без посещения спортзала и
других общественных мест. Вам не понадобится спец оборудование и много времени.
Каждую неделю вы получаете:
3 мини комплекса с подробным объяснением техники выполнения упражнений.
В выходной день мы встречаемся на большой тренировке в прямом эфире, где вы получаете
ответы на свои вопросы
Чтобы подойти к восстановлению комплексно, 2 раза в месяц вас ждут прямые эфиры на
тему лечения и профилактики остеопороза с рекомендациями и ответами на ваши вопросы.
Их проведут врачи гинеколог-эндокринолог, нутрициолог, гастроэнтеролог.
Название: Прощай остеопороз (2021)
Программа восстановления для женщин 40+.
Эта программа для вас,


свои кости и позвоночник от разрушения.
Все комплексы упражнений, которые я для вас составила, учитывают особенности женского
тела и направлены
на укрепление мышц и костей,
улучшение подвижности суставов и позвоночника,
на стимуляцию выработки новых костных клеток.
Программа восстановления "Прощай, остеопороз!"
1 неделя - Дыхание и подвижность грудной клетки.
2 неделя - Подвижность суставов и мышц всего тела.
3 неделя - Укрепление шейки бедра.
4 неделя - Здоровые стопы.
Эта программа будет также актуальна, если у вас:
• болит спина и поясница,
• болят и отекают ноги, есть варикоз
• есть недержание мочи, геморрой
• есть лишний вес, отеки, диастаз
• снижен иммунитет и жизненный тонус,
• есть заболевания суставов
• вы перенесли Covid 19
• немеют руки по ночам и мучают головные боли

400 комплексов безопасных упражнений

других общественных мест. Вам не понадобится спец оборудование и много времени.

3 мини комплекса с подробным объяснением техники выполнения упражнений.
В выходной день мы встречаемся на большой тренировке в прямом эфире, где вы получаете
ответы на свои вопросы
Чтобы подойти к восстановлению комплексно, 2 раза в месяц вас ждут прямые эфиры на
тему лечения и профилактики остеопороза с рекомендациями и ответами на ваши вопросы.
Их проведут врачи гинеколог-эндокринолог, нутрициолог, гастроэнтеролог.
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Александр Волоткевич] Планка - известная и не очень. От формы к содержанию (2025)
- [Александра Бонина] Секреты здоровых стоп
- [Павел Баранов] Минимальный процент жира (2025)
- [Александр Волоткевич] Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии.Часть 3 (2025)
- [Юлия Кириллова] Как слезть с гормональных качелей - восстановление женского здоровья и энергии через гомеопатию
- [Stepik] Аналитика и исследования целевой аудитории
- [Евгений Золотухин] Осанка, тенсегрити, паттерн шага
- [Ксения Часнык] Клуб. Спецсезон
- [Practica.Center] Концепция Слинги в Движении при работе на большом оборудовании - проприоцепция
- [Тимофей Кармацкий] Избавься от отеков
- [practicebox] Закрытая группа Центра практика (январь) (2025)
- [Тимофей Кармацкий] Психосоматика заболеваний
- [Анна Читанава] Менопауза и эстрогендоминирование (2025)
- [Школа движения Елены Волковой] Онлайн клуб ДвиЖиви-2
- [Нэлли Гилемханова] Руки мастера
- [Елена Волкова] Про подвздошно-поясничную мышцу
- [Юлия Крушанова] Лига здоровых людей. Сезон 2 «Щитовидная железа» (2025)
- [Центр Практика] Концепция Слинги в движении при работе на большом оборудовании
- [Краниосакральная академия] Акупунктура по Нэй Цзин (семинар 12)
- [Екатерина Юсупова] Инсулинорезистентность и диабет (2025)