[МИФ] Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

[Leon]

To view the content, you need to Sign In or Register.

О чем эта книга

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
- уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
- развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
- тренировать свою психическую и физическую выносливость;
- снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.



Книга в 3 форматах: pdf, mobi, fb2

Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.

Качать без ограничений Купить доступ RUB100.00