Доступно Научный способ справиться с любой зависимостью

[Leon]

SMART Recovery 3rd Edition Handbook Workbook – 2013

by Rosemary Hardin Dr. William Abbott (Contributor), Jim Braastad (Contributor), John Frahm (Contributor), Randy Lindel (Contributor), Richard Phillips (Contributor), Henry Steinberger (Contributor)

Руководство по избавлению от зависимостей по методу SMART (Self Management Addiction Recovery Program - Программа Восстановления от Зависимостей через Управление Собой) написано простым и понятным языком и включает в себя инструменты, упражнения, техники и стратегии, направленные на помощь людям, страдающим от проблемы алкогольной и других видов наркотической зависимости. Книга окажет помощь и при решении проблем с курением, а также поведенческих проблемах – неконтролируемая игромания или чрезмерная сексуальная активность, нанесение себе повреждений или пищевые расстройства.

В книге раскрывается суть 4-шаговой программы SMART:

1. Формирование и поддержание мотивации
2. Как справиться с сильными побуждениями
3. Управление мыслями, чувствами и поведением
4. Как вести сбалансированную жизнь, руководствуясь подходом SMART.


Что вы найдете в книге и чему она учит?

· Как обрести власть над собой и привычку на себя полагаться
· Как найти мотивацию, чтобы восстановиться после злоупотребления алкоголем и вести счастливую жизнь
· В книге даются техники, направленные на самостоятельные изменения, основанные на применении научно подтвержденных психологических методов лечения, а также использовании лекарственных средств для лечения расстройств психики и зависимостей.

Такие проблемы, как злоупотребление алкоголем и наркотиками, рассматриваются в книге как комплексные мальадаптивные виды поведения, на формирование которых оказывают влияние психологические факторы. Даются современные научные знания по теме излечения от зависимостей.

Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.

 

[dashusha]

Подтверждаю действенность методики! По ней действительно легко избавиться от любой зависимости, ради эксперимента пробовала её проделывать вместе с мужем. Муж - любитель играть в Доту2, а я время от времени покурить (особенно, когда сильный стресс). Как итог, уже два месяца не играем и не курим)) Советую всем-всем у кого есть похожие проблемы, главное набраться терпением, потому что борьба с зависимостями дело не простое и чтобы добиться устойчивого результата понадобится время...