Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

[pielifer]

Авторы :Mark Williams, Danny Penman / Марк Уильямс и Дэнни Пенман.
Формат: pdf

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
-уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
-развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
-тренировать свою психическую и физическую выносливость;
-снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

[HIDE-POSTS=1]Продажник

Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки

[/HIDE-POSTS]

Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.

 

[Koks]

Привет! Книга стоящая, хотя некоторые малость критикуют.
Главная проблема не в этом. Эта книга есть в открытом доступе.

 

[Корнес]

Если надо я подтвержу ссылками, но как понимаю в открытой форме этого делать нельзя