Доступно Помазанов - Твои 120 отжиманий

[Leon]

Цена продажника:1800
[HIDE-POSTS=1]Ссылка на продажник:

Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки

[/HIDE-POSTS]




Описание курса:

Хотите получить превосходную кондицию тела, красивые рельефные мышцы, отличную координацию движений, потрясающую выносливость? А также:

1. сильный и хлёсткий удар,
2. красивые и массивные мышцы груди,
3. широкие мужские плечи,
4. классный пресс и стройную талию,
5. накачанные сильные руки (особенно трицепсы)?

О чём Вы узнаете наверняка в предлагаемой здесь тренировочной программе:

• Каковы самые эффективные методики увеличения рекорда в отжиманиях?
• Какой способ отжиматься приведёт к наиболее быстрому результату?
• Как правильно ставить руки? Как избежать травм?
• С какой скоростью отжиматься? Как долго?
• Какие именно упражнения следует использовать, чтобы развить столь необходимые мышцы-помощники? Без их специальной тренировки ваш прогресс сильно замедлится.
• Какими упражнениями стоит дополнить программу отжиманий, чтобы тело развивалось действительно равномерно, без перекосов?
• Сколько подходов и повторений делать в каждом упражнении?
• Как часто тренироваться?
• Какие методики являются самыми эффективными для роста рекорда в отжиманиях?
• Как должна строиться тренировочная программа, чтобы она не вызывала быстрого привыкания и, как следствие, застоя результатов?
• Как сочетать тренировку в отжиманиях с программами, скажем, на увеличение силы или мышечной массы?
• Как не растерять накопленную ранее силу и мышечную массу, когда всерьёз займётесь отжиманиями?

Скачать:
[HIDE-POSTS=15]

Скрытый текст:
https://yadi.sk/d/RngqqgHrWgDDS
[/HIDE-POSTS]

 

[ivan_ivanov]

Перезалейте материал пожалуйста, при переходе по ссылке - пишет что материал удалён. Спасибо.

 

[Leon]

Перезалейте материал пожалуйста, при переходе по ссылке - пишет что материал удалён. Спасибо.

поправил

 

[levya]

поправил

[HIDE=15]Оперативно! И снова те же грабли. Неужели Помазанов ещё более оперативен?!
Проверим как теперь :

Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки

[/HIDE]

 

[Странник]

Скажите а как по такой тренеровке есть прогрес в массонаборе или тут больше на выносливость, кто пробувал по данному курсу тренеровался отпешитесьа?

 

[levya]

Скажите а как по такой тренировке есть прогресс в массонаборе или тут больше на выносливость, кто пробовал по данному курсу тренировался отпешитесь?

Читаем самое начало введения по курсу:
"Прежде, чем Вы приступите к прохождению этого курса отжиманий, я хочу сказать несколько слов.
Что представляет собой способность отжиматься много раз? Это сила, это выносливость или мышечная масса? Или что-то ещё?
У меня ответ один. Способность отжиматься более 100 раз – это, прежде всего, выносливость."

Далее...

"Поэтому три тренировочные программы, которые предложены в этом курсе, устроены таким образом, чтобы увеличить Вашу выносливость именно в отжиманиях и ни в чём другом. Если Вы хотите стать более выносливым и в беге или в работе на ринге, Вам следует тренировать эти качества отдельно. И лучше не смешивая с тренировкой отжиманий.
С другой стороны…
Существует понятие синергизма(взаимное усиление разных качеств). Это явление проявляется в мышцах следующим образом. Если Вы тренируете конкретные мышцы на силу, то Вы одновременно увеличиваете и их выносливость. И наоборот. Если Вы тренируете конкретные мышцы на выносливость, то Вы вполне можете рассчитывать на то, что они становятся сильнее.
Поэтому, когда Вы добьётесь заметного увеличения рекорда в отжиманиях, Вы обязательно отметите и рост силы во всех упражнениях,в которых задействованы мышцы, участвующие в отжиманиях: жимы лёжа, жимы стоя, отжимания на брусьях и другие. А это уже не шуточки!"

Выводы можете сделать сами.

 

[imperios]

Скажите а как по такой тренеровке есть прогрес в массонаборе или тут больше на выносливость, кто пробувал по данному курсу тренеровался отпешитесьа?

При мясонаборе нужны тяжелые тренировки, и хорошее питание. При мясонаборе должно потребляться калорий больше чем сжигаться. Тренировался по своей системе отжимаюсь 160 раз.