СКАЧАТЬ Программа тренировок На сушке [Станислав Линдовер]

[Раздача skladchik.com]

Основной особенностью является относительно умеренный тренировочный объем, диапазон повторений от 6 до 12 и использование шкалы RIR, Repetition In Reserve, т.е. повторений в запасе.

Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и блочных системах.


Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.

В первую тренировку нагружаются мышцы:...

Программа тренировок На сушке [Станислав Линдовер]

Качать без ограничений Купить доступ RUB1,000.00