СКАЧАТЬ Программа тренировок Суперруки [Станислав Линдовер]

[Раздача skladchik.com]

«Суперруки» — это программа с акцентом на развитие мышц рук. Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели таким образом, чтобы трицепс и бицепс нагружались три раза в неделю. То есть используется принцип тренировки отстающих мышц – часто и понемногу.
Программа предназначена для занимающихся более одного года.


Продолжительность программы - 8 недель, в каждой из которых 4 тренировки.

В первую тренировку нагружаются мышцы: груди, трицепса и передней...

Программа тренировок Суперруки [Станислав Линдовер]

Качать без ограничений Купить доступ RUB1,000.00