СКАЧАТЬ Спи глубже: наука восстановления. Почему сон важнее всего, что вы делаете днем [Дмитрий Евченко]

[Раздача skladchik.com]

Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки

Большинство людей считают сон потерей времени. Это одно из самых больших заблуждений современности. Пока вы спите, мозг очищает себя от токсинов, консолидирует память, восстанавливает иммунитет, регулирует гормональный фон и перерабатывает эмоции.

В этой книге вы узнаете о фазах и циклах, циркадных ритмах, влиянии синего света, связм сна с кортизолом, тестостероном, иммунитетом и весом. И конкретные практики: световой и температурный протоколы, техники дыхания...

Спи глубже: наука восстановления. Почему сон важнее всего, что вы делаете днем [Дмитрий Евченко]

Качать без ограничений Купить доступ RUB1,000.00