Автор: sveta_pp_bloger
Название: Чек-лист - ПП-рацион. 1600 калорий

Мой рацион для тебя, если:
В рацион входят 14 рецептов завтраков, 14 рецептов обедов, 14 ужинов и 28 перекусов.
Всего получается 70 блюд!
Каждый рецепт, сопровождается пошаговыми фотографиями процесса приготовления
К каждому рецепту рассчитано КБЖУ. Ты просто открываешь рацион, выбираешь любое блюдо, готовишь его, кушаешь и худеешь
Все продукты в рационе доступные и бюджетные, а рецепты вкусные и понравятся всей семье
Как выбрать рацион?
Скачать:
Название: Чек-лист - ПП-рацион. 1600 калорий

Мой рацион для тебя, если:
- Ты очень хочешь похудеть, но не знаешь с чего начать
- Устала от вечных диет, срывов и однообразного питания
- Твой вес «стоит на месте» или возвращается к тебе снова и снова
- Ты сможешь похудеть без подсчета калорий, диет и огрничений
- Ты будешь питаться разнообразно, вкусно и сбалансировано
- Тебе не придётся отказываться от любимой еды
- Тебе не придется готовить отдельно, рецепты понравятся всей семье
В рацион входят 14 рецептов завтраков, 14 рецептов обедов, 14 ужинов и 28 перекусов.
Всего получается 70 блюд!
Каждый рецепт, сопровождается пошаговыми фотографиями процесса приготовления
К каждому рецепту рассчитано КБЖУ. Ты просто открываешь рацион, выбираешь любое блюдо, готовишь его, кушаешь и худеешь
Все продукты в рационе доступные и бюджетные, а рецепты вкусные и понравятся всей семье
Как выбрать рацион?
- Рассчитай свою калорийность, с помощью калькулятора
- После расчёта калорийности, округли её в ближайшую сторону
- Выбери рацион на нужную калорийность (1300, 1400, 1500, 1600, 1700 или 1800 калорий)
- Сидячий образ жизни, постоянно дома, нет тренировок
- Активный образ жизни (1000 шагов), легкие тренировки 1-3 раза в неделю
- Очень активный образ жизни, постоянно на ногах, тренировки средней тяжести 3-5 раз в неделю
- Тяжелая физическая работа, интенсивные тренировки 5-7 раз в неделю
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Скачать:
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Grand Secret] Анатомия для массажиста
- [Владимир Осипов] Сильные почки
- [Александр Волоткевич] Подвздошно-поясничная мышца (ППМ). Поза ребенка (2025)
- [Kinesioprofi] Спиральная стабилизация для лечения грыж и деформаций позвоночника (2025)
- [Мария Чайковская] Стабилизация — управление гипертонией
- [Анна Чудина] Точка голода
- [Александр Волоткевич] Планка - известная и не очень. От формы к содержанию (2025)
- [Александра Бонина] Секреты здоровых стоп
- [Павел Баранов] Минимальный процент жира (2025)
- [Александр Волоткевич] Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии.Часть 3 (2025)
- [Юлия Кириллова] Как слезть с гормональных качелей - восстановление женского здоровья и энергии через гомеопатию
- [Stepik] Аналитика и исследования целевой аудитории
- [Евгений Золотухин] Осанка, тенсегрити, паттерн шага
- [Ксения Часнык] Клуб. Спецсезон
- [Practica.Center] Концепция Слинги в Движении при работе на большом оборудовании - проприоцепция
- [Тимофей Кармацкий] Избавься от отеков
- [practicebox] Закрытая группа Центра практика (январь) (2025)
- [Тимофей Кармацкий] Психосоматика заболеваний
- [Анна Читанава] Менопауза и эстрогендоминирование (2025)
- [Школа движения Елены Волковой] Онлайн клуб ДвиЖиви-2