СКАЧАТЬ Веганское меню на неделю для энергии [Андрей Попов]

[Раздача skladchik.com]

Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки

Растительное питание и высокая энергия возможно!

Эта книга раскроет сложные углеводы для долгого насыщения, растительный белок (комбинирование) и меню на 7 дней:

• понедельник: тофу-скрэмбл (25г белка реально),
• вторник: негемовое железо + витамин C,
• среда: гликемический индекс углеводов,
• четверг: ALA в EPA/DHA (конверсия),
• пятница: адаптогены (ашваганда, мака),
• выходные: проращивание и meal prep.

Добавки: B12 (метилкобаламин...

Веганское меню на неделю для энергии [Андрей Попов]

Качать без ограничений Купить доступ RUB1,000.00