Здоровье [Венера Хабирова] Вообще всё про белок (2023)

Leon

Команда форума
Администратор
Автор: Венера Хабирова
Название: Вообще всё про белок (2023)

Описание:

Мастер-класс для тех:
  • у кого уже есть проблемы с желудком и есть признаки-звоночки дефицита белка:
◦ поел немного, а ощущение, что объелся..
◦ пища стоит, тяжесть после еды
◦ хочется каждый раз запить (сухость во рту)
◦ частые вздутия, изжога, отрыжка – слизистая никакая.. ставят атрофический гастрит
◦ аппетит снижен, особенно не хочется мяса и уже посещают мысли – а может я просто вегетарианец?..
  • кто безуспешно борется с лишним весом
◦ сложно сбросить вес / уже есть инсулинорезистентность и другие нарушения гормонального фона
  • фитнес-любителей и худышек, у которых не выходит набрать вес
◦ много тренируюсь/мноооого ем, но никак не могу набрать мышечную массу. Хиляк по жизни..
  • кто всегда уставший
◦ тонкие волосы и ногти, «волосопад»
◦ кожа – снижена эластичность, плохо заживают ранки
◦ хроническая анемия, препараты железа не помогают
◦ мышцы, связки – слабые, хочу укрепить
◦ остеопороз

Программа мастер-класса:

1. РОЛЬ БЕЛКА В ОРГАНИЗМЕ
  • Что такое вообще белок и какие у него функции
  • Дефицит белка, причины:
  • где тратится?
  • сколько поступает?
  • что с перевариванием белка?
  • что с синтезом белка?
2. ДИАГНОСТИКА ДЕФИЦИТА
  • Звоночки-симптоматика и диагнозы, «говорящие» про проблемы с белком
  • Анализ крови на общий белок – что не так?
  • Комплексная диагностика – что важно проверять? Сдаём и читаем анализы и исследования под прицельным взглядом «на белок»
3. ВЫБИРАЕМ БЕЛОК В ПИТАНИИ
  • Сколько нужно белка и какого?
  • Как понять, сколько я на самом деле ем белка
  • Как выбирать беловые продукты при разных состояниях ЖКТ?
  • Белка животного и белок растительного происхождения
  • Дотация белка: выбираем протеин, аминокислоты, белковые снеки
4. КАК ПОВЫСИТЬ УСВОЕНИЕ БЕЛКА?
  • «Готовим» белок до готовки
  • Поддержка пищеварения:
  • Выбор горечей, специй, комплексов для пищеварения
  • Ферменты под усвоение белка
  • Функция желудка
  • Функция тонкого кишечника
  • Влияние желчи на усвоение белка
5. "ЖИВОЙ" ВЕБИНАР С РАЗБОРОМ ТЕМ "ВЕГЕТАРИАНСТВО И БЕЛОК", "БЕЛОК И ВЕС"
- РАЗБИРАЕМ СИТУАЦИИ
  • Я не хочу есть мясо, тяжесть после него
  • Пью бетаина-гидрохлорид, а белок по анализу не поднимается
  • Я вегетарианец, ем яйца, редко рыбу – этого достаточно?
  • Вегетарианство – что мониторим?
  • Хочу набрать вес
  • Хочу снизить вес
- РАЗБОР ВОПРОСОВ УЧАСТНИКОВ

Автор и ведущая мастер-класса:
ВЕНЕРА ХАБИРОВА
Гастроэнтеролог, фитотерапевт
Кандидат медицинских наук

Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
 
Сверху
... ...