
ФОРМУЛА ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ:
Нагрузить + Разгрузить + Расслабить + Растянуть
Очень осторожно от простого к сложному мы даём адекватную нагрузку на сустав и добиваемся максимальной амплитуды движений.
С каждым движением укрепляем мышцы и улучшаем питание суставов.
Уже после первых двух-трёх занятий вы начнёте получать хороший эффект. У боли в коленях нет шансов!
3 коротких видео-урока:
-Простые практики
-Быстрый результат

Как снять бoль в коленях за 10 минут [Владимир Осипов] [Повтор]
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Вкус, который запомнят. Шеф-повар [Шамиль Шамилов]
- Секреты спецслужб без грифа «Секретно» [Александр Логвинов] + Деловое общение: как правильно фильтровать базар [Иван Крохов]
- Поперечное вязание крючком от А до Я. Полное практическое руководство: техника, узоры, модели [Екатерина Тригуб]
- Вышивка крестом. Милые схемы от Lilli Violette [Таня Сантарелли]
- Тайна бедуина. Путь возвращения зрения + Значение сна для чёткости зрения [Евгений Слогодский]
- Слепец в стае: Вернуть зрение и статус. Как включить зрительные центры мозга и вернуть уверенность [Евгений Слогодский]
- Подписка на платформу ЮрМашина (на 1 месяц) [nextlegalano] [Ольга Алпатова]
- Скорая помощь вдали от дома. Болинет в путешествии [Начин Добрый]
- Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило [Татьяна Мужицкая] [Повтор]
- Философия стейка. Путеводитель по мраморной говядине и мастерству приготовления стейка [Андрей Мясоед]
- Канал Капитал [Тариф Базовый] [Игорь Градов]
- Плакатная графика в Figma [Базовый минимум] [Yodiz School] [Дима Зубков]
- Снимай, сдавай, люби. Гайд по недвижимости от основательницы сообщества Flats for Friends [Марфа Некрасова]
- Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства [Анна Лопатухина]
- Курс по интуитивному питанию [Тариф Базовый] [eatintuit] [Юлия Смирнова]
- Счастлив снаружи, счастлив внутри. Как построить жизнь мечты, ориентируясь на свои подлинные желания, а не навязанные стереотипы [Вера Дейногалериан]
- Критическое мышление: как думать под давлением [Василий Пимкин]
- Улыбающаяся депрессия. Как жить, когда под маской улыбки скрываются тревога, опустошение и одиночество [Хун Пэйюнь]
- Мышление на миллион. Как стать неприлично богатым, забыть об ограничениях и почувствовать вкус финансовой свободы [Ирина Лилло]
- Русский хлеб на закваске. Рецепты и история традиционных хлебов и выпечки [Ольга Войнова, Валентин Максимов]