Представьте, что:
За 2 часа вы узнаете:
Скачать:
- Вы умеете спать меньше, но полнее восстанавливать силы
- Вы избавились от проблем со сном. Крепко засыпаете за несколько минут
- Если на сон у вас всего 3-4 часа, вы все равно встаёте бодрым и свежим
- Вы продуктивно работаете с самого утра, без накачки чаем или кофе
- Вы избавились от многих проблем, которые развиваются из-за недосыпа нервных нарушений, рассеянного внимания, раздражительности, нарушений пищеварения, и так далее
За 2 часа вы узнаете:
- Базовые правила сна. Что нужно знать о спальне, пижаме, комнатных цветах, музыке и освещении
- Плюсы и минусы позднего ужина
- Как отпустить мысли, которые крутятся в голове и не дают заснуть
- Способ за 15 минут отдохнуть так же, как за 3 часа сна
- Комплекс упражнений на 11 минут, после которого вы за 5-6 часов выспитесь лучше, чем за 8-9
- Отключение мозга. Восстановление психики и перезагрузка мышления за 60 секунд
- Напитки, уничтожающие сон, которые вы пьёте каждый день
- 3 лучших периода дня, за которые можно отлично выспаться
- Когда спать, если работаете посменно
- Какие продукты укрепляют сон, снимают стресс, расслабляют и поднимают настроение
- Стоит ли просыпаться по будильнику
- Приятная зарядка на 6 минут, которая гарантированно вас разбудит (а ещё повысит иммунитет и даст способность чувствовать будущее на 3-5-20 минут вперёд)
- Что делать, если у вас перебои со сном и вы с трудом высыпаетесь
- 3 причины проблем с засыпанием и ночных кошмаров
- Опасность ночного образа жизни
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Скачать:
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Тимофей Кармацкий] Психосоматика заболеваний
- [Анна Читанава] Менопауза и эстрогендоминирование (2025)
- [Школа движения Елены Волковой] Онлайн клуб ДвиЖиви-2
- [Нэлли Гилемханова] Руки мастера
- [Елена Волкова] Про подвздошно-поясничную мышцу
- [Юлия Крушанова] Лига здоровых людей. Сезон 2 «Щитовидная железа» (2025)
- [Центр Практика] Концепция Слинги в движении при работе на большом оборудовании
- [Краниосакральная академия] Акупунктура по Нэй Цзин (семинар 12)
- [Екатерина Юсупова] Инсулинорезистентность и диабет (2025)
- [Твоя Йога] Избавление от энерговампиризма 2.0 + Полное расслабление 1.0 (2025)
- [Клиника Калинченко] Саркопеническое ожирение и ожирение - питание. Часть 2 (2025)
- [Егор Пенкин] Система тренировок Здоровое будущее (три модуля) (2025)
- [Антонина Цвинария] Как нутрициологу легально работать в 25 году и обезопасить себя от инфоцыганства. (2025)
- [Эрик Берг] Кето-меню на 3 недели (2025)
- [Тимофей Кармацкий] Опорно-двигательный аппарат
- [Дарья Мороз] Фитнес дома
- [Ольга Дробышева] Тренировка для стоп (2025)
- [Artofmotion] Грудопоясничная фасция - функциональная анатомия, тренировка и здоровье спины
- [FitSpoКлуб] FitSpoКлуб. Ты Совершенство - ягодицы (март) (2025)
- [ДетоксКафа] Рассеянный склероз