Этот мануал я сам лично написал для всех тех, кто хочет НАБРАТЬ МАССУ.
В нём я описал всё что я использовал, чтобы достичь определенного результата.
1. Средства, которые я использовал, чтобы набрать массу
2. План питания.
3. Личные советы, которые мне помогали
Очень надеюсь, что он вам поможет в наборе массы. Желаю всем успехов
P.S. не ставлю сильно большую репу потому, что это мой личный мануал и хочу помочь людям, которые также как и я не могут набрать массу.
To view the content, you need to Sign In or Register.
В нём я описал всё что я использовал, чтобы достичь определенного результата.
1. Средства, которые я использовал, чтобы набрать массу
2. План питания.
3. Личные советы, которые мне помогали
Очень надеюсь, что он вам поможет в наборе массы. Желаю всем успехов
P.S. не ставлю сильно большую репу потому, что это мой личный мануал и хочу помочь людям, которые также как и я не могут набрать массу.

To view the content, you need to Sign In or Register.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Анастасия Семко] Подписка на эфиры. Октябрь
- [Евгений Золотухин] Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
- [УОМ] Превентивное и персонализированное управление здоровьем. Модуль 3 (2 год)
- [Анастасия Лунегова] Клуб осознанных тренировок (ноябрь)
- [Ольга Евдокимова] Онлайн журнал Практика нутрициолога №2 (2025)
- [Grand Secret] Анатомия для массажиста
- [Владимир Осипов] Сильные почки
- [Александр Волоткевич] Подвздошно-поясничная мышца (ППМ). Поза ребенка (2025)
- [Kinesioprofi] Спиральная стабилизация для лечения грыж и деформаций позвоночника (2025)
- [Мария Чайковская] Стабилизация — управление гипертонией
- [Анна Чудина] Точка голода
- [Александр Волоткевич] Планка - известная и не очень. От формы к содержанию (2025)
- [Александра Бонина] Секреты здоровых стоп
- [Павел Баранов] Минимальный процент жира (2025)
- [Александр Волоткевич] Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии.Часть 3 (2025)
- [Юлия Кириллова] Как слезть с гормональных качелей - восстановление женского здоровья и энергии через гомеопатию
- [Stepik] Аналитика и исследования целевой аудитории
- [Евгений Золотухин] Осанка, тенсегрити, паттерн шага
- [Ксения Часнык] Клуб. Спецсезон
- [Practica.Center] Концепция Слинги в Движении при работе на большом оборудовании - проприоцепция