Автор: Марина Кострова, Александр Носовский
Название: Здоровое движение (2023)
Описание:
Это тренировки, которые не изматывают, а дают энергию и свободу движения на целый день.
Они точно станут вашей привычкой
Мы проанализировали опыт нашей работы с несколькими тысячами учеников – изучили двигательные тесты, вопросы учеников, выявляли самые типичные проблемы с телом, отобрали упражнения, которые лучше всего получаются в формате тренировок по видео урокам.
Учли пожелания наших учеников, которые касались нехватки времени, пространства и оборудования для тренировок.
Объединили все это с научными знаниями о работе тела в движении и методикой построения продуктивных тренировок.
И в итоге создали программу, по которой точно сможет заниматься каждый из вас, даже если вам уже 50-60-70+
Занимайся по своим правилам:
Доступ к урокам в любое время дня и ночи
Выбирай видео с объяснением техники или вариант «непрерывная тренировка» и повторяй упражнения вместе с тренером без лишних слов
Если не успеваешь за тренером, видео можно замедлить
Места хватит:
Это вертикальные тренировки, для занятия достаточно 1,5 квадратных метров
Дополнительная подготовка не нужна, разминка включена в занятие
Используй счетчик на экране, чтобы точно знать, сколько повторений
Если вы планируете делать миофасциальный релиз, то понадобится пенный ролл и мячик:
Пенный ролл для МФР (Диаметр 13-15 см, длина 33-45 см, можно больше)
Теннисный мячик или шипованный мячик для МФР
20 уроков по 20 минут.
Название: Здоровое движение (2023)
Описание:
Это тренировки, которые не изматывают, а дают энергию и свободу движения на целый день.
Они точно станут вашей привычкой
Мы проанализировали опыт нашей работы с несколькими тысячами учеников – изучили двигательные тесты, вопросы учеников, выявляли самые типичные проблемы с телом, отобрали упражнения, которые лучше всего получаются в формате тренировок по видео урокам.
Учли пожелания наших учеников, которые касались нехватки времени, пространства и оборудования для тренировок.
Объединили все это с научными знаниями о работе тела в движении и методикой построения продуктивных тренировок.
И в итоге создали программу, по которой точно сможет заниматься каждый из вас, даже если вам уже 50-60-70+
Занимайся по своим правилам:
Доступ к урокам в любое время дня и ночи
Выбирай видео с объяснением техники или вариант «непрерывная тренировка» и повторяй упражнения вместе с тренером без лишних слов
Если не успеваешь за тренером, видео можно замедлить
Места хватит:
Это вертикальные тренировки, для занятия достаточно 1,5 квадратных метров
Дополнительная подготовка не нужна, разминка включена в занятие
Используй счетчик на экране, чтобы точно знать, сколько повторений
Если вы планируете делать миофасциальный релиз, то понадобится пенный ролл и мячик:
Пенный ролл для МФР (Диаметр 13-15 см, длина 33-45 см, можно больше)
Теннисный мячик или шипованный мячик для МФР
20 уроков по 20 минут.
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Тимофей Кармацкий] Психосоматика заболеваний
- [Анна Читанава] Менопауза и эстрогендоминирование (2025)
- [Школа движения Елены Волковой] Онлайн клуб ДвиЖиви-2
- [Нэлли Гилемханова] Руки мастера
- [Елена Волкова] Про подвздошно-поясничную мышцу
- [Юлия Крушанова] Лига здоровых людей. Сезон 2 «Щитовидная железа» (2025)
- [Центр Практика] Концепция Слинги в движении при работе на большом оборудовании
- [Краниосакральная академия] Акупунктура по Нэй Цзин (семинар 12)
- [Екатерина Юсупова] Инсулинорезистентность и диабет (2025)
- [Твоя Йога] Избавление от энерговампиризма 2.0 + Полное расслабление 1.0 (2025)
- [Клиника Калинченко] Саркопеническое ожирение и ожирение - питание. Часть 2 (2025)
- [Егор Пенкин] Система тренировок Здоровое будущее (три модуля) (2025)
- [Антонина Цвинария] Как нутрициологу легально работать в 25 году и обезопасить себя от инфоцыганства. (2025)
- [Эрик Берг] Кето-меню на 3 недели (2025)
- [Тимофей Кармацкий] Опорно-двигательный аппарат
- [Дарья Мороз] Фитнес дома
- [Ольга Дробышева] Тренировка для стоп (2025)
- [Artofmotion] Грудопоясничная фасция - функциональная анатомия, тренировка и здоровье спины
- [FitSpoКлуб] FitSpoКлуб. Ты Совершенство - ягодицы (март) (2025)
- [ДетоксКафа] Рассеянный склероз