Открытый фокус мозга - теория и практика
Не прошло и двух лет, как я наконец-то решился создать эту авторскую складчину
А все
Данному методу я обучался ещё в 2002 году в городе Ванкувер, Канада, у одного из студентов создателя метода - доктора Леса Фехми. С тех пор практикую его постоянно на себе, обучаю ему близких и друзей, и результатами все очень довольны - больше спокойствия, меньше стрессов, у некоторых улучшается состояние физического здоровья
Кратко расскажу, что такое Открытый фокус? Это научно разработанная система нормализации функций разума и тела при помощи гибкого внимания.
Гибкое внимание - это способность чередовать суженное (сфокусированное) внимание и рассеянное (широкое) внимание, или применять их оба одновременно. Сужение внимание позволяет нам сконцентрироваться на чём-то, но требует деления реальности на маленькие кусочки или объекты. Когда мы рассеиваем внимание, это позволяет нам видеть более общую картину и устанавливать связь - как бы погружаться - с элементами этой картины. Такие вещи, как боль, тревожность и разнообразные проблемы делают наше внимание узким и объективным, но мы можем помочь себе, делая свое внимание рассеянным и погруженным.
Тренировки по методу Открытого фокуса основаны на ментальных упражнениях - они похожи на мягкие и нежные направляемые медитации, но за ними стоят исследования доктора Леса Фехми при помощи ЭЭГ-оборудования для нейрофидбэка. Как говорит доктор Фехми, наше внимание становится рассеянным и погруженным, когда мы осознаём пустое пространство, которое нас окружает. Когда это происходит, наш мозг генерирует синхронные волны на альфа-частоте.
Теория Открытого фокуса описывает четыре основных стиля внимания, и объясняет, как тот способ, которым мы распределяем наше внимание влияет на наше настроение и физическое здоровье.
Совсем скоро размещу здесь небольшой видеоролик, объясняющий все эти процессы - визуально понять будет гораздо легче!
ВИДЕО (СКОРО - СКОРО - СКОРО)
Что будет в данной складчине?
1. В качестве теоретической основы я решил не изобретать велосипед и предоставить перевод книги доктора Фезми (см. описание ниже). В конце концов, я же не буду рассказывать, как работал много лет в Принстоне и исследовал данный метод
2. Упражнения по методу Открытого фокуса в аудио формате - примерно 6-7 часов
Упражнения разработаны на основе упражнений доктора Фехми с добавлением многих нюансов, которые характерны именно для русского языка, а также лично моего опыта и интересных находок в процессе практики
3. Обсуждение и советы в приватной переписке (в разумном объеме, так как материал будет и так достаточно полный)
Не прошло и двух лет, как я наконец-то решился создать эту авторскую складчину
А все
Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки
товарища @pensionaryДанному методу я обучался ещё в 2002 году в городе Ванкувер, Канада, у одного из студентов создателя метода - доктора Леса Фехми. С тех пор практикую его постоянно на себе, обучаю ему близких и друзей, и результатами все очень довольны - больше спокойствия, меньше стрессов, у некоторых улучшается состояние физического здоровья
Кратко расскажу, что такое Открытый фокус? Это научно разработанная система нормализации функций разума и тела при помощи гибкого внимания.
Гибкое внимание - это способность чередовать суженное (сфокусированное) внимание и рассеянное (широкое) внимание, или применять их оба одновременно. Сужение внимание позволяет нам сконцентрироваться на чём-то, но требует деления реальности на маленькие кусочки или объекты. Когда мы рассеиваем внимание, это позволяет нам видеть более общую картину и устанавливать связь - как бы погружаться - с элементами этой картины. Такие вещи, как боль, тревожность и разнообразные проблемы делают наше внимание узким и объективным, но мы можем помочь себе, делая свое внимание рассеянным и погруженным.
Тренировки по методу Открытого фокуса основаны на ментальных упражнениях - они похожи на мягкие и нежные направляемые медитации, но за ними стоят исследования доктора Леса Фехми при помощи ЭЭГ-оборудования для нейрофидбэка. Как говорит доктор Фехми, наше внимание становится рассеянным и погруженным, когда мы осознаём пустое пространство, которое нас окружает. Когда это происходит, наш мозг генерирует синхронные волны на альфа-частоте.
Теория Открытого фокуса описывает четыре основных стиля внимания, и объясняет, как тот способ, которым мы распределяем наше внимание влияет на наше настроение и физическое здоровье.
Совсем скоро размещу здесь небольшой видеоролик, объясняющий все эти процессы - визуально понять будет гораздо легче!
ВИДЕО (СКОРО - СКОРО - СКОРО)
Что будет в данной складчине?
1. В качестве теоретической основы я решил не изобретать велосипед и предоставить перевод книги доктора Фезми (см. описание ниже). В конце концов, я же не буду рассказывать, как работал много лет в Принстоне и исследовал данный метод
2. Упражнения по методу Открытого фокуса в аудио формате - примерно 6-7 часов
Упражнения разработаны на основе упражнений доктора Фехми с добавлением многих нюансов, которые характерны именно для русского языка, а также лично моего опыта и интересных находок в процессе практики
- Первая часть - общие упражнения
- Вторая часть - упражнения для работы с эмоциональной и физической болью, которая связана со стрессом
- Третья часть - упражнения для общей оптимизации функционирования разума и тела
3. Обсуждение и советы в приватной переписке (в разумном объеме, так как материал будет и так достаточно полный)
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [TG] Buy Hidden Content 1.0.0 Patch Level 2
- Маматов "здоровые вены"
- Жиросжигание и коррекция фигуры от профи!
- Зеленое черенкование
- Система Мортал Комбат (Денис Верт)
- Секретная методика ставок на Хоккей (Алексей Шестаков)
- Программа для ставок BetProfi 2018!
- Профессиональная торговля на скачках
- Формула прибыльных ставок на Баскетбол +100% к банку ежедневно! Букмекеры в шоке! Тариф: Норма.
- Как поступить в театральный вуз. актерское мастерство.
- Создание и продвижение малостраничных сайтов
- Полный курс по Google AdWords 2018
- Коуч-группа по созданию автоворонок для продажи маркетинговых услуг.
- [lvl80.pro] Контекстная реклама в AdWords. PRO | Антон Липский
- Мануал: зарабатываем один раз
- Беспроигрышная стратегия на спортивных ставках "Мануал по Вилкованию"
- Азбука прикорма. Базовый курс (Людмила Шарова)
- Курс "Трикотаж"(Юля Баль)
- BTC Faucet | Создам Биткоин кран за 3 дня
- Фотосъемка в низком ключе