СКАЧАТЬ Программа тренировок Сплит из 3х мышечных групп [Станислав Линдовер]

[Раздача skladchik.com]

Сплит из 3 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.

Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели на 3 мышечные группы за одну тренировку.


Программа рассчитана на 3 тренировки в неделю, продолжительностью 6 недель.

В первую тренировку нагружаются мышцы: грудные, бицепс, ноги и икры.

Во вторую: спина, трицепс, дельтовидные и трапециевидные.


В...

Программа тренировок Сплит из 3х мышечных групп [Станислав Линдовер]

Качать без ограничений Купить доступ RUB1,000.00