Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки
Программа тренировок на 4 недели (для тренажерного зала)
Меню на 7 дней по протоколу безопасного экспресс-похудения
Лекция по питанию
Продуктовая корзина
Рекомендации и формула расчета калорий
Чек-лист по технике упражнений
Рекомендации, как продолжать заниматься ещё 2 месяца
Анастасия Новикова - дипломированный фитнес-тренер международного класса, основатель школы женского фитнеса и нутрициолог.
Опыт работы персональным тренером более 10 лет, включая более 5...
Протокол безопасного экспресс-похудения. Программа похудения за 4 недели с готовыми тренировками и меню [Анастасия Новикова]
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Нежное на бронзовом [Марсель Сингатуллин]
- 100 рецептов вьетнамской кухни [Первый Цифровой]
- Шепот розовых лепестков [Марсель Сингатуллин]
- Водяные знаки на видео
- Ай-ти курсы для детей [НИИ Эврика]
- В сердце жемчужины [Марсель Сингатуллин]
- Облигационная зарплата [ProFinansy] [Павел Гогаладзе]
- Снежный [Авторский домашний текстиль]
- Мировоззрение [Андрей Баумейстер]
- Мышление [Андрей Баумейстер]
- Сознание [Андрей Баумейстер]
- Голландская живопись [Рисуем дома] [Шпакова Ирина]
- Морская черепаха [Юлия Кошелева]
- Гендерлект как ключ к пониманию друг друга, или почему мужчины и женщины говорят одно, а ожидают разное? [Иматон] [Максим Меркун]
- Психология голоса. Как говорить так, чтобы вас слышали? [Иматон] [Наталья Рогова]
- ИИ для маркетолога. Как не отстать от будущего [Ирина Шамина]
- Темная сторона дисциплины. Секретные методы стабильного результата [Крейг Баллантайн, Дэниел Вудрам]
- Аутогенная тренировка: саморегуляция и релаксация [Юрий Белк] + Влияние токсинов и способы их устранения для глаз [Евгений Сологодский]
- Лимфатический самомассаж. Практики, которые избавят вас от отечности, чувства тяжести и нормализуют пищеварение [Ольга Шишова]
- Современные методы обучения иностранным языкам [Ирина Конарева]