Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки
Программа тренировок на 4 недели (для тренажерного зала)
Меню на 7 дней по протоколу безопасного экспресс-похудения
Лекция по питанию
Продуктовая корзина
Рекомендации и формула расчета калорий
Чек-лист по технике упражнений
Рекомендации, как продолжать заниматься ещё 2 месяца
Анастасия Новикова - дипломированный фитнес-тренер международного класса, основатель школы женского фитнеса и нутрициолог.
Опыт работы персональным тренером более 10 лет, включая более 5...
Протокол безопасного экспресс-похудения. Программа похудения за 4 недели с готовыми тренировками и меню [Анастасия Новикова]
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Выкройки] Выкройка топа с рюшами и широких брюк для девочек [KaashiPattern]
- [Выкройки] Брюки со складками Маранта. Размер 42-52. Рост 164 [elenapatternstudio]
- [Выкройки] Худи Маранта. Размер 42-52. Рост 164 [elenapatternstudio]
- [Выкройки] Брюки с защипами Чили. Размер 42-52. Рост 164 [elenapatternstudio]
- Авторский справочник «Декоративный порядок» 2026 + подбор решений с маркетплейсов [Анна Эрмман]
- [Выкройки] Свитшот Чили. Размер 42-52. Рост 164 [elenapatternstudio]
- Латынь [TutorPlace] [Юрий Боронин-Суворов]
- Забыть бывшую 2.0 [Тариф Самостоятельный] [Не сущий свет] [Павел Инаков, Спиди Гонзалес]
- Спасти Анну Каренину. Как привычка жить по чужим правилам мешает нам справляться с жизненными вызовами [Прямая речь] [Елена Новоселова]
- Хроники сидов [Thesaurus Deorum] [Стивен Бламайрз]
- AI Creo Bootcamp [Роман Кумар Виас, Александр Соловьев, Кирилл Макаров]
- Весенняя перезагрузка [Анна Бертольди]
- Молодость без отеков [Тариф Онлайн формат] [Никита Истомин]
- Генератор мыслей, или Как стать сумасшедшим пророком собственных идей [Николай Щербатюк]
- Разрешение [Тариф Первый] [Ада Кондэ]
- Особая потребность в музыке: каждый может использовать музыку в обучении [Джим Хауэлл III]
- Lovable на 100%: создаем приложения, сайты, сервисы без кода [Тариф Продвинутый] [Дамир Халилов]
- Стройнее и легче. Расстановки лишнего веса [Институт Открытого поля] [Кира Паульсен]
- Финансы 2026 как стать богатым навсегда [jonn22] [Евгений Дорохин]
- Мощный ответ ОРЗ [Анна Сербина]