Активно РУКОВОДСТВО ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ПЛАН ПИТАНИЯ ПОСТРОЕН НА ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТАХ БЕЗ ПРИМ

[hous]

РУКОВОДСТВО ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
ПЛАН ПИТАНИЯ ПОСТРОЕН НА ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТАХ
БЕЗ ПРИМЕНЕНИЯ СПОРТИВНЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК

СПОРТСМЕНАМ СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА, БОРЦАМ, БОКСЕРАМ
КОТОРЫЕ СКЛОННЫ К ПОХУДЕНИЮ И СЛОЖНО НАБИРАЮТ ВЕС
Это руководство разработано для спортсменов силовиков, атлетов, борцов, боксеров, которые хотят набрать
мышечную массу, но при этом склонны к похудению и сложно набирают вес. План питания полностью
построен на обычных натуральных продуктах, без применения специальных спортивных пищевых добавок.
Конечно, данный план питания должен совмещаться с правильной силовой программой тренировок,
которая заставит ваши мышцы развиваться и расти.
​

ОГЛАВЛЕНИЕ:

• Введение / сколько приемов пищи в день, витамины
• План питания в тренировочный день
• План питания в день отдыха
• Размер порции в зависимости от веса тела спортсмена
• Измерение веса продуктов
• Перестановка еды / изменение времени тренировки
• Белок / нормы / основные белковые продукты для спортсменов
• Углеводы / оптимальное время приема / правильные углеводы
• Не пропускайте завтрак
• Дополнительная белковая подпитка на ночь
• Сладости – с чем пить чай
• Рекомендации по выбору продуктов
• Как обеспечить питание на работе и в сложных условиях
• Что делать если не получается поесть по плану
• Как добавить супы в этот план питания
• Подсказки по некоторым рецептам, чтобы питаться стало лучше
• Три рецепта натурального энергетического напитка

ссылка на продажник
[HIDE=1] http://www.athleticblog.ru/?page_id=8765 [/HIDE]

​

Качать без ограничений Купить доступ RUB290.00