СКАЧАТЬ Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы [Андрей Петрушин]

[Раздача skladchik.com]

Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки

Вам знаком страх перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя уснуть лишь усиливают тревогу? Этот практикум предлагает другой путь — не борьбу, а глубокое понимание. Основанная на научно доказанной когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, книга поможет:

• Выявить истинные причины бессонницы — тревожные мысли и привычки, мешающие сну.
• Перезагрузить отношение ко сну: не «я должен уснуть», а «я создаю условия для отдыха».
• Освоить...

Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы [Андрей Петрушин]

Качать без ограничений Купить доступ RUB1,000.00