СКАЧАТЬ Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы [Андрей Петрушин]

Раздача skladchik.com

Сливаю skladchik.com
Премиум


Вам знаком страх перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя уснуть лишь усиливают тревогу? Этот практикум предлагает другой путь — не борьбу, а глубокое понимание. Основанная на научно доказанной когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, книга поможет:
  • Выявить истинные причины бессонницы — тревожные мысли и привычки, мешающие сну.
  • Перезагрузить отношение ко сну: не «я должен уснуть», а «я создаю условия для отдыха».
  • Освоить...
Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы [Андрей Петрушин]

Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
 

Возможно, Вас ещё заинтересует:

Сверху
... ...