Активно Видео-курс: растяжка + укрепление мышц и суставов

[Leon]

To view the content, you need to Sign In or Register.

Добро пожаловать в мою авторскую складчину:
Видео-курс по оздоровительно-профилактической гимнастике,
направленной на растяжку и укрепление мышц и суставов

Этот курс для всех, кто:

• хочет приобрести гибкость и растяжку,
  
• ведет сидячий образ жизни или много работает за компьютером,
  
• испытывает проблемы, связанные со статическим напряжением,
• испытывает хроническую усталость,
  
• хочет улучшить состояние мышц и суставов "мягкими" способами,
• занимается ЛФК, фитнесом, йогой и т.п.,
• хочет начать заниматься собой и чувствовать себя комфортно,
• студентам, школьникам, молодым мамам, бабушкам и т.д.,

А также

• для всех, кому актуальна профилактика проблем опорно-двигательного аппарата,
• для подготовке к беременности и восстановлению после родов,
• для поддержания эластичности мышц и суставов в солидном возрасте и т.д.

Данный курс состоит из упражнений начального и среднего уровня и подходит всем, кто только начинает заниматься или решил снова заняться собой после длительного перерыва.

Сколько нужно заниматься?
Количество и продолжительность занятий напрямую связана с состоянием вашего здоровья в целом и суставов в частности. Важна регулярность! Можно заниматься всего 10-15 минут в день!
Обычно уже с первых занятий большинство чувствуют улучшения: общая легкость, лучшая растяжка, подвижность суставов, тонус мышц.
Постепенно становится проще выполнять физические нагрузки, держать осанку, увеличивается общая выносливость, уменьшается синдром хронической усталости, нормализуется сон, улучшается настроение... У каждого могут быть свои индивидуальные положительные результаты.

Результаты (при регулярных занятиях):

• улучшение растяжки,
• мягкое укрепление мышц и суставов,
• повышение гибкости и подвижности суставов,
• увеличение общей выносливости организма,
• возможно облегчение суставных, мышечных, головных и других болей*,
• общее оздоровление организма.

А также:

• улучшение настроения,
• повышение уверенности в себе,
• гармонизация эмоций и психологического состояния,
• формирование и укрепление "внутреннего стержня" и силы воли,
• самомотивация к успеху в любом деле!

Где заниматься?
Все упражнения выполняются на полу. Можно заниматься дома на обычном ковре, на туристическом коврике (пенке), на специальном коврике для фитнеса или йоги, а также на любом покрывале или одеяле.
Также некоторые упражнения можно выполнять сидя на стуле.


БОНУС: специальные варианты упражнений, которые можно делать сидя на стуле, на рабочем месте, во время учебы и т.д. в любое свободное время в течение дня.

Качать без ограничений Купить доступ RUB100.00