Автор: Виктория Боровская
Название: Марафон «Лицо» (2020)

Тело связано с лицом, и от состояния грудного отдела, да и всего позвоночника, зависит то, как выглядит ваше лицо.
Если у вас сильный прогиб в пояснице, к сожалению, не удастся наладить работу ЖКТ и дыхания. Или, если у вас сутулость, все ткани спереди будут ползти вниз, а это брыли и второй подбородок.
Осанка критически важна для состояния лица и шеи!
Восстановление биомеханики таза наладит мобильность грудного отдела и шеи, а там и лицо обретет желанную свежесть.
В моем марафоне «Лицо. Продли молодость и красоту» вы будете работать комплексно и уделите большое внимание как точечным упражнениям для лица, так правильному движению всего тела!
Для кого этот марафон
Ведете сидячий образ жизни? Много стрессуете и нервничаете? Курите и употребляете алкоголь? Сутулитесь? Все это плохо влияет на состояние вашего лица и здоровья вашего тела.
Сохранить как можно дольше свежесть лица без морщин и подтянуть овал лица
Устранить отеки на лице и тусклость кожи
Избавиться от морщин, заломов и горбика на шее
Вернуть правильную осанку и восстановить подвижность грудного отдела
Убрать боли в теле – шея, грудной отдел, поясница
Подтянуть живот и вернуть тонус телу
15-минутные тренировки на все тело по пилатесу и дыханию для восстановления подвижности позвоночника и всех суставов
15-минутные комплексы на шею и лицо без агрессивных техник, которые мягко и без боли вернут мышцам здоровый тонус.
4 мая
Старт марафона!
Тренировки уже с первого дня марафона. Подробный план на каждый день. А также планы питания для тех, кто хочет еще и постройнеть в ходе марафона.
4 – 17 мая
2 недели активных тренировок
2 недели самостоятельной работы
Финал марафона
Теория, которая разъяснит все нюансы заботы о себе по предложенной методике марафона.
Подробнее:
Скачать:
Название: Марафон «Лицо» (2020)

Тело связано с лицом, и от состояния грудного отдела, да и всего позвоночника, зависит то, как выглядит ваше лицо.
Если у вас сильный прогиб в пояснице, к сожалению, не удастся наладить работу ЖКТ и дыхания. Или, если у вас сутулость, все ткани спереди будут ползти вниз, а это брыли и второй подбородок.
Осанка критически важна для состояния лица и шеи!
Восстановление биомеханики таза наладит мобильность грудного отдела и шеи, а там и лицо обретет желанную свежесть.
В моем марафоне «Лицо. Продли молодость и красоту» вы будете работать комплексно и уделите большое внимание как точечным упражнениям для лица, так правильному движению всего тела!
Для кого этот марафон
Ведете сидячий образ жизни? Много стрессуете и нервничаете? Курите и употребляете алкоголь? Сутулитесь? Все это плохо влияет на состояние вашего лица и здоровья вашего тела.
Сохранить как можно дольше свежесть лица без морщин и подтянуть овал лица
Устранить отеки на лице и тусклость кожи
Избавиться от морщин, заломов и горбика на шее
Вернуть правильную осанку и восстановить подвижность грудного отдела
Убрать боли в теле – шея, грудной отдел, поясница
Подтянуть живот и вернуть тонус телу
15-минутные тренировки на все тело по пилатесу и дыханию для восстановления подвижности позвоночника и всех суставов
15-минутные комплексы на шею и лицо без агрессивных техник, которые мягко и без боли вернут мышцам здоровый тонус.
4 мая
Старт марафона!
Тренировки уже с первого дня марафона. Подробный план на каждый день. А также планы питания для тех, кто хочет еще и постройнеть в ходе марафона.
4 – 17 мая
2 недели активных тренировок
- 20-минутные тренировки на все тело по пилатесу и дыханию для восстановления подвижности позвоночника и всех суставов.
- 15-минутные комплексы на шею и лицо без агрессивных техник, которые мягко и без боли вернут мышцам здоровый тонус.
- Суббота и воскресенье – отдыхайте и нагоняйте тренировки, если отстали.
- Слушайте прямые эфиры и получайте поддержку и ответы тренера в ходе всего марафона.
2 недели самостоятельной работы
- Закрепляйте результат через самостоятельные тренировки по материалам марафона.
- Получайте поддержку и ответы тренера через сториз и ответы под постами.
Финал марафона
- Призы и подарки самым активным,
- Финальный прямой эфир с разбором вопросов.
Теория, которая разъяснит все нюансы заботы о себе по предложенной методике марафона.
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Скачать:
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [PreventAge] Бани и сауны - искусство чрескожной детоксикации
- [Людмила Угрюмова] Заместительная гормональная терапия. Тариф В группе (2025)
- [Нетология] Основы нутрициологии: как правильно питаться
- [Краниосакральная академия] Акупунктура по Нэй Цзин - Семинар 7
- [Анна Мария Аре-Буайе] Французская научная ароматерапия
- [academy promolodost] Гормональное питание
- [Оксана Килина] Анатомия для фитнес-тренера
- [phytoyana] Методичка «Фитотерапия женских заболеваний»
- [Виктория Боровская] Ничего сложного
- [Анна Павлычева] Канал «Что купить в аптеке.»
- [Анастасия Семко] Подписка на эфиры. Октябрь
- [Евгений Золотухин] Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
- [УОМ] Превентивное и персонализированное управление здоровьем. Модуль 3 (2 год)
- [Анастасия Лунегова] Клуб осознанных тренировок (ноябрь)
- [Ольга Евдокимова] Онлайн журнал Практика нутрициолога №2 (2025)
- [Grand Secret] Анатомия для массажиста
- [Владимир Осипов] Сильные почки
- [Александр Волоткевич] Подвздошно-поясничная мышца (ППМ). Поза ребенка (2025)
- [Kinesioprofi] Спиральная стабилизация для лечения грыж и деформаций позвоночника (2025)
- [Мария Чайковская] Стабилизация — управление гипертонией