Автор: Влад Литвиненко
Название: Программа тренировок - Рост мышечной массы (2022)
Описание:
Мужская программа тренировок в тренажерном зале для роста мышц со сниженными осевыми нагрузками.
Цель программы: нарастить мышечную массу настолько быстро, насколько это возможно натурально и без вреда вашему здоровью.
В программе для вас я минимизирую осевые нагрузки на позвоночный столб и добавляю альтернативные упражнения, чтобы вы могли полноценно тренировать все мышцы тела, но не перегружали позвоночник.
Также добавляю упражнения для укрепления мышц идущих вдоль позвоночного столба. Тренировки от этого не потеряют в эффективности, зато вы точно будете прогрессировать без рисков для вашего позвоночника.
Тренируясь по такой программе вы будете прокачивать все мышцы тела безопасно для спины и прогрессировать настолько быстро, насколько это возможно, без вреда своему здоровью.
Название: Программа тренировок - Рост мышечной массы (2022)
Описание:
Мужская программа тренировок в тренажерном зале для роста мышц со сниженными осевыми нагрузками.
- Программа безопасна для позвоночника и укрепляет мышцы вдоль него
- 2 программы тренировок в 1 (разнообразие + ускорение прогресса)
- Сплит из 3 эффективных тренировок в неделю
Цель программы: нарастить мышечную массу настолько быстро, насколько это возможно натурально и без вреда вашему здоровью.
В программе для вас я минимизирую осевые нагрузки на позвоночный столб и добавляю альтернативные упражнения, чтобы вы могли полноценно тренировать все мышцы тела, но не перегружали позвоночник.
Также добавляю упражнения для укрепления мышц идущих вдоль позвоночного столба. Тренировки от этого не потеряют в эффективности, зато вы точно будете прогрессировать без рисков для вашего позвоночника.
Тренируясь по такой программе вы будете прокачивать все мышцы тела безопасно для спины и прогрессировать настолько быстро, насколько это возможно, без вреда своему здоровью.
- Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
- Грамотная прогрессия нагрузки обеспечивает стабильный рост мышц и исключает застой
- Программа периодизрует ваши тренировки для дополнительной стимуляции роста мышц
- Укрепляются мышцы идущие вдоль позвоночного столба
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Evolution Yeti] Научный подход к телостроительству. Контент на Boosty
- [Центр Практика] Прикладная неврология - Зрительная система - как глаза и мозг работают вместе (2024)
- [Эрнест Нейман] Enter The Void (2024)
- [Первая школа биохакинга] Гайд про вагус (2024)
- [Марина Корпан] Система 2_4 PRO. Пакет ВИП (2024)